✅ トレーニング内容
• 胸｜スミスマシンベンチプレス：80kg × 4回
• 下半身｜スミスマシンスクワット：80kg × 7回
• 胸｜ロープケーブルフライ：21kg × 7回
• 腕｜ケーブルカール（11セントリック）：27kg × 7回
• 腕｜ケーブルローププッシュダウン：32kg × 7回
⸻
📊 合計ボリューム
12,600kg
⏱️ トレーニング時間
59分
⸻
💬 コメント・メモ
・胸と腕のパンプ感が強め
・スミスマシンでフォーム安定
・集中力はやや低めだったが記録は維持できた
⸻
🔁 前回との比較（25.05.30）
• 総ボリューム：－5,855kg
• トレーニング時間：－19分
コメント