本日のメニュー

• 胸｜ベンチプレス（10セット）：80kg × 2回
• 下半身｜レッグプレス：150kg × 5回
• 胸｜ローケーブルフライ：25kg × 5回
• 腕｜ケーブルハンマーカール：36kg × 10回
• 腕｜ケーブルローププッシュダウン：36kg × 10回

合計データ

総重量：15,140kg
所要時間：80分

トレーニング所感

今日は胸と腕中心のメニュー。ベンチプレスは回数こそ少なかったが、高重量に挑戦してしっかり刺激を入れられた。ケーブル系種目でパンプ感も抜群。フォームの安定性も向上してきたと実感。