トレーニング記録

🏋️‍♂️【トレーニング記録】2025年6月13日｜全身をバランスよく鍛えた1日 " 🔥 トレーニング概要 日付：2025年6月13日（金） 時間：75分 総負荷：13,660kg 種目数：7種目 💪 本日のトレーニングメニュー 部位 種目...

✅ トレーニング内容 • 胸｜スミスマシンベンチプレス：80kg × 4回 • 下半身｜スミスマシンスクワット：80kg × 7回 • 胸｜ロープケーブルフライ：21kg × 7回 • 腕｜ケーブルカール（11セントリック）：27kg × ...

📅 トレーニング記録：2025年5月30日総重量：18,455kg　｜　時間：78分📸 本日の写真🏋️‍♂️ トレーニングメニュー 下半身｜レッグプレス：100kg × 7回 胸｜インクラインベンチ：25kg × 7回 腹筋｜アブドミナルク...