たかおの日記

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【自宅OK】肩の筋トレで丸くて大きな肩を作る方法｜初心者向けメニューと器具紹介「肩幅を広げたい」「逆三角形の体型に近づきたい」そんな方に欠かせないのが、肩（三角筋）のトレーニングです。この記事では、初心者でも自宅でできる肩トレーニングメニュ...